Na wygląd naszej sylwetki wpływ ma wiele czynników. Jednym z najważniejszych są geny – to one odpowiadają za nasz wzrost, szerokość bioder, kształt nosa czy kolor włosów. Uwarunkowania genetyczne mają także niebagatelne znaczenie dla naszej wagi i w dużej mierze odpowiadają za indywidualne tendencje do tycia.
To nie znaczy, że nie mamy wpływu na wygląd naszego ciała, oczywiście, że możemy je modelować i udoskonalać, czasami wymaga to jednak nieco więcej pracy. Jeśli urodziliśmy się z endomorficzną budową ciała, charakteryzującą się wysokim poziomem tkanki tłuszczowej i trudnościami w jej spalaniu, metamorfoza może się okazać w naszym przypadku nieco problematyczna. Nie należy się jednak poddawać. Dobra dieta i dobry trening mogą zdziałać cuda!
Jak powinna wyglądać dobra dieta?
Starasz się ograniczać ilość spożywanych posiłków i sięgać tylko po niekaloryczne produkty, a mimo to waga ani drgnie? Zła dieta nie przynosi dobrych efektów, więc przyczyną dla której Twoja waga się nie zmienia, może być nieprawidłowo skomponowany jadłospis. Wbrew pozorom zdrowy plan żywieniowy nie polega na całkowitej eliminacji kalorii, ale na ich odpowiednim zbilansowaniu i zapewnieniu organizmowi stałych dostaw niezbędnych dla jego właściwego funkcjonowania składników odżywczych, w tym węglowodanów i tłuszczów. Co więcej, dieta powinna być spersonalizowana, a więc indywidualnie dopasowana do warunków genetycznych i kondycji zdrowotnej danego organizmu, w innym wypadku okaże się nieskuteczna, a być może również szkodliwa, nawet jeśli pomogła komuś innemu. Pamiętajmy też, że dieta na niewiele się zda, jeśli nie zadbamy jednocześnie o zmianę trybu życia na bardziej aktywny.
Na czym polega dobry trening?
Nowy plan żywieniowy warto uzupełnić o plan treningowy – takie połączenie to najlepszy, najszybszy i najskuteczniejszy sposób na zrzucenie zbędnych kilogramów i wymodelowanie sylwetki. Oczywiście dobry trening, podobnie jak dieta, powinien być indywidualnie opracowany, aby przynosić pożądane rezultaty. Postarajmy się więc dopasować aktywność fizyczną do swoich potrzeb i możliwości, dobierając ćwiczenia w taki sposób, by optymalnie sprzyjały osiąganiu wyznaczonych przez nas celów, a przy tym nas nie przeciążały. Zamiast doprowadzać organizm do stanu skrajnego wycieńczenia, skupmy się na utrzymaniu jego prawidłowej wydolności – tylko tak ułatwimy sobie osiągnięcie i utrzymanie pięknej sylwetki, a dodatkowo zwiększymy swoją siłę i wytrzymałość.
Jak zafundować sobie efektywną metamorfozę?
Jeśli zależy Ci na spektakularnej metamorfozie, ale nie wiesz jak dobrać najlepsze dla siebie plany żywieniowe i plany treningowe, skorzystaj z pomocy ekspertów, którzy Ci w tym pomogą. Możesz ich znaleźć chociażby na platformie Strefa Przemian. Serwis ten powstał z myślą o osobach potrzebujących wsparcia w walce o zdrową kondycję, dobre samopoczucie i piękny wygląd. Znajdziesz tu kursy odchudzające, programy treningowe, mnóstwo oryginalnych przepisów kulinarnych i porad dotyczących zdrowego żywienia, a przede wszystkim zyskasz dostęp do eksperckiej wiedzy profesjonalnej trenerów i dietetyków, którzy pomogą Ci zmienić Twoje ciało na lepsze.
Odpowiedz na treść artykułu lub innych komentarzy