W jaki sposób koenzym Q10 wpływa na oznaki zmęczenia? Odpowiadamy!

Tired worker wearing glasses falling asleep in workplace. Snapshot of lady in jacket in white office

Autor: Przegląd | 22 sierpnia, 2023

Doskonale znasz uczucie zmęczenia, które nie odchodzi nawet po odpowiednim odpoczynku? Jeśli tak, warto zwrócić uwagę na koenzym Q10. Ta substancja naturalnie obecna w ludzkim organizmie może mieć znaczący wpływ na oznaki zmęczenia i poziom energii. Dowiedz się, w jaki sposób koenzym Q10 wpływa na zmęczenie i jakie ma właściwości.

Koenzym Q10 – naturalny enzym energii

Koenzym Q10 jest związkiem występującym w każdej komórce ciała posiadającej mitochondria – w malutkich organellach. Odgrywa kluczową rolę w syntezie adenozynotrifosforanu (ATP), czyli głównej formy energii w organizmie.

Substancja ta jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania organów, które do swojej pracy potrzebują sporej dawki energii, np. serca czy mięśni szkieletowych. Dodatkowo wykazuje właściwości antyoksydacyjne, czyli zwalcza wolne rodniki. W praktyce oznacza to, że:

• zapobiega uszkodzeniu białek, lipidów i kwasów DNA w każdej komórce,
• pośrednio zapobiega rozwojowi różnych schorzeń,
• przyspiesza regenerację komórek,
• działa przeciwstarzeniowo.

Koenzym Q10 – zapotrzebowanie

Dobra wiadomość jest taka, że ludzki organizm potrafi sam wytworzyć określoną ilość koenzymu. Niestety, często jest ona niewystarczająca – szczególnie u osób, które aktywnie uprawiają sport. Co więcej, po 30. roku życia ta produkcja znacząco się zmniejsza.

Dlaczego wraz z wiekiem ciało nie jest w stanie wytworzyć odpowiedniej ilości koenzymu? Najczęściej to wynik procesów starzenia się organizmu, przyjmowanych leków, które wypłukują koenzym z komórek czy współczesnego trybu życia – stresu, pośpiechu i nieprawidłowych nawyków żywieniowych.

Kiedy poziom koenzymu zaczyna spadać, pojawiają się objawy związane z zespołem przewlekłego zmęczenia, obniżoną odpornością i gorszą kondycją fizyczną. Niestety niedobór tej substancji ma również negatywny wpływ na serce. Prowadzi bowiem do zaburzeń w jego funkcjonowaniu i zmniejszenia wydolności.

Koenzym Q10 – źródła występowania

O odpowiednią ilość koenzymu Q10 w organizmie można zadbać w sposób naturalny. Związek występuje w produktach takich jak: mięso, ryby, oleje, rośliny strączkowe, szpinak i brokuły. Jednak jest pewna zależność – koenzym jest wchłaniany wyłącznie w obecności tłuszczów, a jedną z przeszkód jest problem w przenikaniu przez błonę mitochondrialną. Osłabione wchłanianie uniemożliwia związkowi pełnienie swojej funkcji.

Obecnie na rynku można znaleźć bogatą ofertę preparatów zawierających koenzym Q10 – do ssania, w postaci tabletek czy sprayu o przystępnym dla użytkownika smaku – w różnych dawkach. Już 100 mg jest w stanie zaspokoić dzienne zapotrzebowanie organizmu na ten związek. Takie preparaty z koenzymem Q10 można znaleźć tutaj: http://mito-med.pl.

Koenzym Q10 – cena

Na koszt preparatu wpływają różne czynniki, jednak najważniejszym z nich jest forma. Koenzym Q10 jest w stanie łatwo dotrzeć do mitochondriów, kiedy występuje w aktywnej formie – ubichinolu. Charakteryzuje się on 8-krotnie wyższą przyswajalnością niż ubichinon – utleniona forma koenzymu Q10, która potrzebuje dodatkowej aktywacji z udziałem selenu, cynku oraz odpowiednich enzymów. Cena preparatu zawierającego aktywną formę wynosi od 250 do 350 zł, w zależności od postaci. Obecnie popularnością cieszy się innowacyjna formuła fluidu, która dzięki płynnej formie sprawia, że koenzym jest wchłaniany bezpośrednio przez śluzówki i dociera do jak największej liczby komórek.